Tem dificuldade de se ver de forma positiva? Entenda 3 fatores que moldaram sua autoestima e a autoimagem e como atuam em sua mente

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Muitas mulheres enfrentam dificuldades para enxergar sua própria beleza e valor. Esses sentimentos geralmente relacionados à forma como a autoestima e a autoimagem foram construídas ao longo do tempo.

Neste post, vamos explorar como esses conceitos atuam em sua mente, tornando causa de uma visão distorcida sobre si e como transformá-las para que você possa se sentir mais confiante e realista a respeito de si mesma.

Dificuldades com a autoestima e a autoimagem

Dificuldades com a autoestima e a autoimagem blog carol de oliveira

Sentir-se inseguro em relação à aparência ou ao próprio valor são problemas mais comuns do que se pode imaginar.

Se não se passou com você, certamente você conhece alguém que sempre estão tristemente insatisfeitas com alguma parte do corpo, ou, nunca conseguem aceitar inteiramente um elogio, por realmente não se perceber de forma positiva.

Muitas vezes, essas dificuldades surgem quando fomos comparadas com padrões irreais e mantivemos estas comparações; quando enfrentamos críticas externas ou lidamos com autocríticas constantes.

A questão é que essas questões não afetam apenas nossa imagem externa, determinando a forma de se vestir e arrumar, mas também, como nos comportamos em diversas áreas da vida: no trabalho, em relacionamentos e até mesmo em momentos de lazer.

Se você sente que:

  • Evita se olhar no espelho ou não gosta de tirar fotos;
  • Questione sua beleza ou habilidades com frequência;
  • Sente-se pressionada para ter determinada beleza,

…você pode estar lidando diretamente com problemas relacionados à autoestima e à autoimagem.

Por que a autoestima e a autoimagem são tão frágeis?

 Por que a autoestima e a autoimagem são tão frágeis? blog carol de oliveira

Para entender a origem desse problema, é importante diferenciar os dois conceitos:

  • Autoestima: refere-se ao valor que você atribuiu a si mesma. É a percepção do seu valor enquanto pessoa baseado naquilo que você considera importante. A “nota” que dá a si mesma em relação aos seus valores determina o quanto de autoestima você tem.
  • Autoimagem: é como você enxerga a si mesma, tanto física quanto emocionalmente, baseada na percepção que tem de si, pelos olhos dos outros.

3 fatores que influenciam essa forma de pensar sobre si através da autoestima e da autoimagem:

O assunto autoestima e a autoimagem é complexo e profundo, porém, podemos focar em 3 fatores de força e influência na forma como se vê. São eles:

1. Críticas na infância e adolescência

As palavras e atitudes de figuras importantes, como pais, professores e amigos, podem impactar profundamente a percepção de valor. Comentários negativos, mesmo que não intencionais, deixam marcas de segurança.

Comentários negativos sobre a aparência geram insegurança e uma ideia de si inferiorizada, moldando seu comportamento nos relacionamentos.

2. Comparações constantes

Há anos atrás, a TV, revistas e jornais, eram os meios de se comparar, por meio de imagens estáticas e também, por breves filmagens. Aquelas figuras, mesmo que tão distantes do público, ainda assim danos às mulheres que tinham sido “destinadas” a não ter o corpo ou beleza da moda.

Com o crescimento das redes sociais, comparar-se a outras pessoas se tornou a regra.

Todos os incentivos de consumo para que as pessoas se tornem o que as outras são, sem ter o objetivo de reforçar uma identidade, mas de dar a esperança de ser o que não se é, piora o sentimento de inadequação das pessoas que já tem uma visão de si distorcida e se avalia mal de acordo com seus valores.

3. Falta de autoconhecimento

A falta de conhecimento real – sem as impressões que outras pessoas tiveram – baseadas em sentimentos e expectativas, deixam o quadro de baixa autoestima e autoimagem diminuída piores.

Saber quem realmente se é, entender suas tendências, comportamentos e vontades, bem como dominar os aspectos de sua beleza, de forma real, vão enfraquecer mais e mais a mulher que não sabe distinguir o real do irreal e, nem sabe ao certo se críticas ou elogios fazem sentido, ou, não.

Como fortalecer a autoestima e a autoimagem

Como fortalecer a autoestima e a autoimagem blog carol de oliveira

Superar esses desafios exige trabalho interno e mudanças práticas no dia a dia. Buscar paliativos como autoafirmação e inflar o ego com frases que não condizem com seus valores, podem tirar esse sentimento ruim deixado pela insegurança, porém, é passageiro e o mal-estar por sentir até mesmo uma impostora voltará, ainda pior.

Aqui estão alguns passos essenciais para transformar sua mentalidade:

1. Pratique o autoconhecimento

Invista tempo para descobrir o que faz você se sentir bem, quais são seus talentos e o que a torna única. Reconhecer suas qualidades, bem como seus valores, é fundamental para fortalecer a autoestima e a autoimagem.

Ademais, ir além, descobrir qual é a beleza do seu corpo – sua feminilidade – bem como sua personalidade de estilo e coloração pessoal, irão te dar qualidade na autoestima e autoimagem, pois você saberá realmente o que te deixa mais bonita, que harmoniza com suas cores, silhueta e personalidade, a despeito do que opiniões sem parâmetro ou perícia possam indicar.

2. Evite comparações

Sempre comparamos nossa vida, forma de vestir, de ser e agir com outras pessoas. Essa comparação pode ser positiva, se ela não nos diminue, se ela não nos trava.

Pessoas inspiradoras extraem o melhor de nós, nos incentivando buscar viver nossa própria vida e entender nossa própria forma de ser.

Porém, comparar suas formas, seus cabelos, ou o que quer que seja de sua aparência com a de outras mulheres, é um ato de maldade consigo. Você é única! Precisa entender a sua beleza e trabalhar para fazê-la brilhar em vez de “brigar” com ela.

3. Desafie pensamentos negativos

Quando surge um pensamento autocrítico, questione-o. Pergunte-se: “Isso é verdade? A pessoa que o disse, o fez com qual intenção? Como eu realmente devo lidar com isso?”

4. Construa uma imagem positiva

Invista em atividades que reforcem sua autoestima e sua autoimagem. Saber e escolher os melhores valores e andar conforme estes valores irão elevar sua autoestima. Saber sobre sua beleza e sobre sua imagem, irão proteger sua autoimagem de críticas sutis, passivas ou diretas.

Cuidar da sua espiritualidade, cuidar da sua feminilidade, bem como da sua imagem, assistida por uma profissional, irão te assegurar mais confiança e fortificar os pilares da sua autoestima e a autoimagem, de forma consistente.

Como a autoestima e a autoimagem afetam sua mente

Como a autoestima e a autoimagem afetam sua mente blog carol de oliveira

1. A relação entre opiniões e comportamentos

Como você enxerga a si mesma afeta diretamente como você se relaciona. Se a beleza é um forte valor (e – com certeza – o é, aceitando, ou não), se você se considera menos bonita o quanto acredita que deveria ser, isso pode baixar sua autoestima e prejudicar seus relacionamentos.

Por exemplo, se você acredita que não é bonito, ou que é inadequada, pode acabar evitando eventos sociais ou até mesmo oportunidades profissionais por medo de se expor e ser criticada ou, até mesmo, ser evitada por características que quer esconder.

2. O papel do subconsciente

A autoimagem está profundamente ligada ao subconsciente. Muitas das opiniões que temos sobre nós mesmos foram formadas na infância e adolescência, tornando necessário um esforço consciente para reprogramá-las.

Se ver de forma distorcida, mesmo quando se olha no espelho, exige que haja dedicação em saber aprender entender suas formas, por exemplo, e como replicar sua beleza natural. Esse exercício de apreciação, com o tempo e com a consciência, irá mudar como se enxerga, aproximando-se da sua imagem real.

3. O ciclo positivo da mudança

Ao fortalecer sua autoestima com bons valores e autoconhecimento, sua autoimagem melhora, criando um ciclo positivo. O contrário também é verdadeiro: cuidando de sua autoimagem, sua autoestima também se fortalecerá. Quanto melhor você se sentir em relação a quem se é, mais confiante e capaz de enfrentar os desafios se tornará.

Possíveis dúvidas sobre a autoestima e a autoimagem

1. É possível melhorar a autoestima e a autoimagem sozinha?

Sim, mas com certeza será desafiador. Trabalhar sozinho requer disciplina e dedicação a práticas de autoconhecimento, como diário, meditação e trabalhos terapêuticos.

Entretanto, contar com o apoio de profissionais, como psicólogos ou consultor de imagem, pode-se acelerar o processo e trazer mais clareza.

Todavia, a sua dedicação é crucial e determinante para você desenvolver sua autoconfiança de maneira saudável e duradoura.

2. Como lidar com comentários negativos sobre minha aparência?

Comentários negativos podem ser dolorosos. Ninguém gosta de ser atacado, seja pelo que for. Evite pessoas propensas a este comportamento. Crie muros com a verdade, não permitindo que a pessoa prossiga com seus comentários, sendo eles verdade, ou não, mostrando seriedade em relação às palavras ditas ao seu respeito.

Se você desconhece a si mesma, é difícil lidar com o que vem de fora. Quanto mais você tem valores e vive por eles, mais difícil será para os comentários negativos conseguirem atingir seu objetivo, que é desestabilizar sua mente e confiança.

3. Quanto tempo leva para transformar minha autoimagem?

Não existe um prazo exato, pois cada pessoa tem seu ritmo. Com dedicação, mudanças podem ser percebidas rapidamente. Em minha experiência, o fato de se saber o que harmoniza consigo, como suas cores certas e saber sua identidade Kibbe, são o suficiente para virar uma chave na mente das mulheres e criar nelas um senso de beleza e confiança, por dominar áreas de sua vida que antes eram obscuras.

O mais importante é manter a consistência no processo de descoberta e de firmar comportamentos compatíveis com seus valores. Tenha paciência e pense que todo dia se pode melhorar um pouco e, em algum tempo, ser uma nova pessoa.

Conclusão

A autoestima e a autoimagem são pilares fundamentais para uma vida plena e confiante. Ao entender como a autoestima e a autoimagem atuam, separadamente e em conjunto, você pode se antecipar e cuidar da forma com se vê e se fortalecer na verdade, todos os dias.

Espero que tenha gostado deste post que com certeza pode ser libertador, tanto ao saber e muito mais ao ser colocado em prática.

Me conte nos comentários se você já presenciou alguma situação onde a pessoa te autoimagem diminuída ou aumentada.

Com carinho, Carol.

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Carolina Oliveira

Consultora de Imagem e Estilo

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